Archivo de la etiqueta: Yoga primordial

Película completa para los que quieren alcanzar el verdadero estado de yoga

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Mantra OM

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simbolo_mantra_om

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La sílaba “OM” cuya letra sánscrita está representada por el símbolo que se encuentra en la parte superior derecha de la página, representa, para el Yoga, la vibración primordial de todo el Universo. Es un concepto abstracto, pero análogamente a la teoría moderna del Big Bang o estallido primordial del Universo, “OM” es la vibración original de donde proviene toda la creación. En sí, “OM” es una vibración, cuya interpretación audible se traduce en “Om”. Es el mantra o sonido más poderoso de todos los mantras. Por medio de la meditación en “Om” el Yogui alcanza el estado de liberación o “moksha”. Se utiliza como un poderoso sonido abstracto (sin objeto de representación) en la meditación. Por medio de la repetición mental de la sílaba “Om” la mente se va volviendo cada vez más firme y estable, sus olas se calman y se deja traslucir el fondo del océano de paz y felicidad infinita o “ananda”. Sus vibraciones brindan un flujo positivo de vibraciones que se sienten en todo el cuerpo, estimulando particularmente la glandula hipófisis. En el sistema Yóguico este poderoso mantra o sonido místico es el “bija” o semilla del chakra ajña, y por medio de su repetición mental y la fijación de la mente en este chakra es activado, quedando la mente suspendida. Las corrientes vitales dejan de funcionar de forma dual, se disuelve la ilusión de separatividad e individualidad. El Yogui se vuelve como una taza sumergida en el océano, llena por dentro y por fuera de agua.

FUENTE:  http://www.hatha-yoga.com.ar/documentos/om.htm

Fantástico sitio web de yoga:

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El yogui Jose Antonio Offroy ha integrado un muy completo sitio sobre yoga, cuya principal característica es información abundante y apegada a las raíces profundas de las práticas yógicas. Quien esté verdaderamente interesado en dedicar su vida a la profundización del estado de yoga debe visitar este sitio. En el se puede encontrar tanto los recursos como el ejemplo y la inspiración para tan noble intención.

Mil gracias Jose Antonio.

Yogui Jose Antonio Offroy

Yogui Jose Antonio Offroy

Sitio web: http://www.yoga-darshana.com/index.htm

Libro Gheranda Samhita: La vía de los siete pasos.

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La vía de los siete pasos. 1:9

Los siete pasos de este adiestramiento psicofisiológico son los
siguientes:

1. Purificación, kriyâ.
2. Fortalecimiento, dridhata.
…3. Estabilidad, sthirata.
4. Calma,dhirata.
5. Ligereza,laguima.
6. Percepción correcta, pratyakshatva.
7. Soledad, nirliptata.

1:10-11. La purificación se adquiere con la práctica regular de los
seis kriyâ (purificaciones). La fortaleza se consigue mediante âsana (posturas físicas). La estabilidad o firmeza se consigue mediante mudra (posiciones de las manos). La calma se consigue mediante pratyâhara (aislamiento de los sentidos). La ligereza se consigue mediante prânâyâma (control de la respiración). La percepción correcta se consigue mediante dhyâna (concentración). La soledad se consigue mediante samâdhi (estado de superconciencia contemplativa)”

Libro Gheranda Samhita

SABIAS QUE… El libro Yoga Korunta

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El Yoga Korunta se dice que es un manuscrito perdido de orígen inciertos supuestamente elaborado por el antiguo sabio Vamana Rishi . El códice se afirma que contiene varias listas de diferentes asanas, así como las enseñanzas originales de vinyasas (secuencias), drishtis (puntos de concentracion) , bandhas (llaves de energía) , mudras (posiciones de manos) , y las enseñanzas generales de yoga. [1] El texto se dice que se transmitió oralmente a Sri Tirumalai Krishnamacharya por su maestro Rama Mohan Brahmachari en 1900. No se conoce copia escrita alguna, y el propio manuscrito original se pudo haber destruido por error. Posteriormente la enseñanza se supone fue transmitida a Sri K. Pattabhi Jois durante el período de su estudio con Sri Krishnamacharya en Mysore a partir de 1927.

El texto se dice que ha sido compuesto por estrofas y sutras en forma de rimas que es la forma común de transmisión por vía oral textos en todo el subcontinente indio.

FUENTE: http://en.wikipedia.org/wiki/Yoga_Korunta

Yoga korunta

Yoga Tibetano

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Existen muchos tipos de Yoga. E l más sencillo de ellos es el Yoga tibetano que, como su nombre lo indica, es originario del Tibet y es practicado por monjes Budistas de ese país.

El yoga del Tibet se basa en la realización de cinco ejercicios simples que le permitirán desarrollar destreza física. Se empieza realizando tres repeticiones de cada uno de ellos y se va aumentando, progresivamente, según nuestra capacidad, hasta alcanzar el místico numero tibetano de 21 repeticiones (para cada ejercicio). Los ejercicios son simples, no requieren de ningn equipo especial (tan solo una alfombra gruesa), y pueden ser realizados en 15 minutos aproximadamente.

La teoríaa detrás de estos ejercicios (llamados RITOS) es que la energía espiritual interna (llamada Kundalini) esta almacenada en la base de la columna vertebral y que estos ejercicios la despiertan y la distribuyen por todo el cuerpo, específicamente a los chacras (centros energéticos corporales) que actúan como embudos que receptan esa energía vital. Dicha energía espiritual mejora nuestra salud rápidamente.

Primer Rito. Se lo llama Spinning. Consiste en pararse derecho, extender los brazos a nivel de los hombros y dar vueltas en sentido de las agujas del reloj. Esto lo hicimos alguna vez de niños. La idea es no marearse, Hágalo despacio. Al terminar descanse un par de minutos

Segundo Rito (Subiry Bajar las Piernas) . Son simplemente los abdominales que alguna vez hemos realizado. Se acuesta uno en el piso (en la alfombra). Se colocan los brazos al lado del cuerpo y se levantan las piernas sin flexionar la rodillas. Luego se bajan las piernas y se repite nuevamente el movimiento. Inspire cuando levante las piernas. Expire cuando baje las mismas

Tercer Rito (El Camello). Arrodíllese. El tronco del cuerpo erguido. La cabeza y el cuello hacia el pecho como si estuviese rezando. Lentamente extienda cabeza y cuello hacia atrás arqueando la columna vertebral lo más que pueda (despacio y con cuidado, no se extralimite). Mire hacia arriba. Después del arqueo vuelva a la posición inicial.

Cuarto Rito (La Tabla). Siéntese en el piso. Doble las piernas. Coloque las palmas de la mano en el piso cerca de la cadera. Doble la cabeza hacia el pecho pegando la barbilla del pecho. Ahora, eche la cabeza hacia atrás lo mas que pueda (despacio). Al mismo tiempo, levante la cadera dejando los brazos derechos. El tronco de su cuerpo estar horizontal al piso. Tensione todos los músculos de su cuerpo. Quédese unos segundos así. Relájese y vuelva a la posición inicial. Descanse 30 segundos. Repita.

Quinto Rito. Este es l ultimo y el mas vigoroso. Comience despacio hasta que lo domine. Arrodíllese, manos y pies en el suelo. Levante la cadera hacia arriba haciendo con su cuerpo una V invertida. El mentón hacia el pecho. Manténgase unos segundo en esta posición. Luego, baje lentamente la cadera hasta que sus piernas estén horizontales al piso (como para hacer una flexión de brazos). Al mismo tiempo mueva el pecho y la cabeza hacia a tras.

Después del último ejercicio. Quédese quieto , acostado boca a bajo. Extienda las manos a su lado en posición de Cristo crucificado. Sienta como le late el corazón. Espere a recupera la respiración normal (se le acelerara con los ejercicios). Tome unas respiraciones profundas y Relájese por unos minutos.

Eso es todo. 5 simple ejercicios para una buena salud general. Hágalos con la supervisión de un istructor calificado. Ud mismo se lo va a agradecer.

Published by R. Bourne, Ph.D.

Ph.D. Food and Nutrition. MBA. R. Bourne writes mainly about Health and Wellness, Alternative Medicine and Healing, Nutrition, Dieting and Food Science and Technology. He has been writing online content…   View profile

FUENTE: http://www.associatedcontent.com/article/235458/yoga_tibetano_ejercicios_para_una_eterna.html

Yoga Tummo

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Tumo o tummó (g Tum mo (Transliteración Wylie); sánscrito: caṇḍālī), es una práctica de origen ascético cuya característica más evidente es permitir sobrevivir, sin abrigo, a bajas temperaturas.

El tumo, basado en las técnicas del llamado yoga tibetano, es una enseñanza y una práctica especial de adaptación al frío y a la nieve merced a la reconstitución de las defensas naturales del ser humano.

Esta disciplina permite entonces extremar la resistencia al frío, a tal grado que sus practicantes pueden permanecer desnudos durante períodos prolongados en ambientes con temperaturas bajo 0 ºC.

En tibetano tu-mmo significa calor interior.
Una explicación sucinta de esta disciplina es la siguiente: Consiste la misma en “generar”, merced a la “visualización” (se suele imaginar una esfera luminosa y cálida en el interior del cuerpo, esfera imaginada como constituida por el prana que se aspira), calor desde el interior del cuerpo y saber distribuir tal calor interior (mediante “técnicas” precisas basadas en el ejercicio de la respiración, la relajación y la fijación de la atención en determinadas partes del cuerpo) de un modo armonioso y evitar la congelación de las partes corporales más vulnerables al frío (por ejemplo las extremidades), e incluso aprovechar el propio calor interior para una regeneración corporal.

Desde el punto de vista de la religión budista tibetana la disciplina puede tener una función ascética y supone que el tu-mmo se genera en una bindu (“semilla”) ubicada en los chakras, tal tu-mmo es “prana” que se distribuye en el cuerpo mediante la red de nadis.

Existe un estudio registrado en video, por parte del Dr. Benson y su equipo, parte se muestra en el documental “Proezas Físicas” de la BBC. Una síntesis del mismo aparece publicado en la revista Nature.

El tummo es una de las prácticas prescritas en Los seis yogas de Naropa, texto atribuido al místico del budismo tibetano: Naropa (1016-1100 d.C.), han escrito respecto a las prácticas del tummo: Milarepa, Alexandra David-Néel, Roerich y el Lama Anagarika Govinda.

Adriana Paoletta

FUENTE: http://yogaymedicinaoriental.blogspot.com/2011/05/tummo-encendiendo-el-fuego-interior.html