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RESTO D LOS KRIYAS DE PURIFICACION SEGUN EL LIBRO GHERANDA SAMHITA.

OJO!! ->De nuevo, leer con mucha prudencia y NO PRACTICAR para no exponerte a lesiones graves o malos momentos. Si publico esta información, es con fines de conocer las bases historicas y origenes de las practicas del hatta yoga puro mas a fondo. En mi experiencia, no todo sirve a todas las personas y hay alternativas mas modernas para ciertas partes de los kriyas, así como hay cosas que simplemente no podemos comprender como occidentales.

Tomenla exclusivamente como informacion cultural.

Namaste,
Manuel Herrera

Segundo kriyâ: vasti.
1:45. Los vasti son de dos tipos: Jala-vasti; (enema con agua): se
realiza metido en el agua; Shushka-vasti. (enema seco): se realiza en
seco.
1:46. Se denomina jala-vasti a la siguiente práctica: sumergido en
agua hasta la altura del ombligo. Se adopta la postura de la silla
(utkatâsana). Se contrae y relaja el esfínter anal.
1:47. Con este procedimiento se curan desórdenes urinarios
(prameha), problemas digestivos (udavarta) y problemas
relacionados con los distintos prâna (krûra-vâyu). El cuerpo se libera
de toda enfermedad y se vuelve hermoso como un dios.
1:48. Shushka-vasti (sthala-vasti): adoptar la postura de la pinza
(paschimottanâsana). Mover lentamente hacia abajo los intestinos.
Contraer y relajar el esfínter anal mediante ashvinî-mudra.
1:49. Con esta práctica se previene el estreñimiento, se aumenta el
fuego gástrico y se cura la flatulencia.
Tercer kriyâ: neti.
1:50. Neti-kriyâ Introducir un hilo delgado de medio codo de largo
(22 a 28 cm.) por un orificio nasal. Empujarlo hasta que asome
dentro de la boca por el interior. Agarrarlo con la mano y tirar de él
sacándolo por la boca.
1:51. Con la práctica de neti-kriyâ se facilita khechari-mudra, se
curan los desórdenes debidos a la flema (kapha) y aumenta la visión
interior.
Cuarto kriyâ: lauliki.
1:52. Mover con energía los intestinos y el estómago de un lado a
otro. Esto es lauliki-yoga. Elimina todas las enfermedades y
aumenta el fuego gástrico.
Quinto kriyâ: tratakam.
1:53. Mirar fijamente, sin parpadear, cualquier objeto pequeño hasta
que empiecen a fluir las lágrimas. Esto se llama tratakam, según los
sabios.
1:54. Al practicar este yoga, se obtiene la shambavi-mudra, se
eliminan todas las enfermedades oculares y surge la clarividencia.
Sexto kriyâ: kapalabhati.
1:55. Kapalabhati elimina los desórdenes producidos por la flema
(kapha) y es de tres tipos: Vâma-krama (método por la izquierda);
Vyut-krama (método inverso); Shît-krama (método del sonido).
1:56. Vâma-krama: se inspira suavemente por el orificio izquierdo
de la nariz y se espira por el derecho. A continuación, se inspira por
el derecho y se espira por el izquierdo.
1:57. Esta práctica debe efectuarse sin esfuerzo. Con ella se eliminan
los desórdenes producidos por la flema (kapha).
1:58. Vyut-krama: absorber agua por ambas fosas nasales y echarla
lentamente por la boca. Con vyut-krama se eliminan los desórdenes
producidos por la flema (kapha).
1:59. Shît-krama: absorber agua por la boca y echarla lentamente
por las dos fosas nasales. Con esta práctica, el yogui se vuelve
hermoso como el dios Kâma.
1:60. La vejez no llega y la degeneración no le alcanza. El cuerpo se
vuelve sano y flexible. Los desórdenes debidos a la flema son
eliminados.

sanas, kriyas y yoga

RESTO DE LOS KRIYAS DE PURIFICACION SEGUN EL LIBRO GHERANDA SAMHITA.

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Primer Kriya del Gheranda Samhita

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EJERCICIOS DE PURIFICACION SEGUN EL LIBRO GHERANDA SAMHITA.

OJO!! -> Leer con mucha prudencia y NO PRACTICAR para no exponerte a lesiones graves o malos momentos. Si publico esta información, es con fines de conocer las bases historicas y origenes de las practicas del hatta yoga puro mas a fondo. En mi experiencia, no todo sirve a todas las personas y hay alternativas mas modernas para ciertas partes de los kriyas, así como hay cosas que simplemente no podemos comprender como occidentales.

Tomenla exclusivamente como informacion cultural.

Namaste,
Manuel Herrera

Este es el primer Kriya.

Los seis kriyâ, o ejercicios de purificación.

1:12. Los shatkarma, o seis ejercicios de purificación, son:
1. Dhauti,
2. Vasti,
3. Neti,
4. Lauliki,
5. Trataka,
6. Kapalabhati.

Primer kriyâ: dhauti.

1:13. Los dhauti eliminan las impurezas del cuerpo y son de cuatro
tipos: Antar-dhauti, o limpieza interna; Danta-dhauti, o limpieza
dental; Hrid-dhauti, o limpieza del esófago; Mûla-soddhana, o
limpieza del recto.
1:14. Antar-dhauti, se subdivide a su vez en cuatro partes: Vatasara,
o limpieza con aire; Varisara, o limpieza con agua; Vahnisara
(agnisara) , o limpieza con fuego; Bahishkrita, o limpieza con
extracción.
1:15. Vatasara-dhauti:
Imitar con la boca la forma del pico de un cuervo (kâkî-mudra) e
inspirar lentamente. Llenar de aire el estómago y moverlo allí
dentro. Después, forzarlo poco a poco hasta expulsarlo a través del
recto.
1:16. Vatasara es un procedimiento muy secreto que purifica el
cuerpo, cura todas las enfermedades y aumenta el fuego gástrico.
1:17. Varisara-dhauti:
Llenar la boca completamente con agua. Tragarla con lentitud. En el
estómago, moverla de lado a lado. Después, empujarla poco a poco
para expulsarla a través del recto.
1:18. Este procedimiento debe guardarse en secreto; purifica el
cuerpoy, practicado con atención, se obtiene un cuerpo luminoso
oresplandeciente.
1:19. Varisara es el mayor de los dhauti. Quien lo ejecute con
facilidad purificará su cuerpo impuro y lo transformará en un cuerpo
divino(divya-deha).
1:20. Vahnisara (agnisara)-dhauti: presionar cien veces el abdomen
contra la columna vertebral. Esto es agnisara o limpieza con fuego.
Supone el éxito en la práctica del yoga, cura todas las enfermedades
del estómago e incrementa el fuego interior.
1:21. Esta forma de dhauti, difícil de lograr aún para los dioses, debe
mantenerse en secreto, pues proporciona un cuerpo divino (divya
deha).
1:22. Bahishkrita-dhauti:
Adoptar kâkî-mudra (boca en forma de pico de cuervo) e inspirar
lentamente. Llenar de aire el estómago y mantenerlo allí durante
hora ymedia. Después, empujar forzando el aire hacia los intestinos.
Esta dhauti debe mantenerse en gran secreto y no revelarlo a nadie.
1:23. A continuación, de pie y sumergido en agua hasta el ombligo,
extraer el intestino grueso (Shakti-nâdi). Lavarlo con la mano hasta
que quede completamente limpio. Finalmente, introducirlo de nuevo
en el abdomen.
1:24. Este procedimiento, difícil de lograr aún para los dioses, debe
mantenerse en secreto, pues proporciona un cuerpo divino (devadeha).
1:25. Mientras no se pueda retener el aliento o el aire en el estómago
durante hora y media, no podrá efectuarse este gran dhauti o
purificación, conocido como bahishkrita.
1:26. Danta-dhauti incluye las siguientes prácticas: Limpieza de los
dientes (danta-mûla-dhauti), Limpieza de la lengua (jihvâ-dhauti),
Limpieza de los oídos (karna-dhauti), Limpieza de los senos
frontales (kapâla-randhra-dhauti).
1:27. Danta-mûla-dhauti: frotar los dientes con polvo de acacia o
con tierra pura hasta que desaparezcan todas las impurezas.
1:28. Esta limpieza dental es un gran dhauti y para los yoguis es un
procedimiento muy importante en la práctica del yoga. Debe
realizarse diariamente, cada mañana, para mantener los dientes
sanos. Los yoguis lo aprueban para la purificación.
1:29. Jihvâ-dhauti (jihvâ-sodhana). Te diré ahora el método para
limpiar la lengua, cuyo alargamiento anula la vejez, la muerte y la
enfermedad.
1:30. Juntar los dedos medio índice y anular e introducirlos en la
garganta. Frotar bien la raíz de la lengua y volver a limpiar,
extrayendo las mucosidades.
1:31. A continuación, lavar la lengua y frotarla con mantequilla y
leche una y otra vez. Apretarla y tirar de ella repetidamente, como si
se ordeñara. Finalmente, sujetando la punta de la lengua con un
instrumento de acero, tirar de ella con suavidad.
1:32. Esta práctica debe efectuarse con esmero todos los dias a la
salida y puesta del sol. De esta forma se consigue el alargamiento de
la lengua.
1:33. Karna-dhauti: limpiar los orificios de los oídos con los dedos
índice y anular. La práctica diaria regular conduce a la percepción de
sonidos sutiles (nada).
1:34. Kapâla-randhra-dhauti: frotar la depresión de la frente junto al
puente de la nariz con el pulgar de la mano derecha. Con esta
práctica se curan las enfermedades ocasionadas por desórdenes de
los humores flemáticos (dosha).
1:35. Los nâdi se purifican y se obtiene la clarividencia, o visión
divina (divya-drishti). Debe practicarse diariamente al despertar,
después de cada comida y al anochecer.
1:36. Hrid-dhauti es de tres tipos: Danda-dhauti (limpieza con un
tallo), Vamana-dhauti (limpieza con agua), y Vâso-dhauti (limpieza
con una tira de tela).
1:37. Danda-dhauti: tomar un tallo de plátano, cúrcuma, llantén o
caña e introducirlo lentamente en el esófago, sacándolo después con
cuidado.
1:38. Con esta práctica se eliminan todas las flemas (kapha), bilis
(pitta) y otras impurezas de la boca y el pecho. Mediante dandadhauti
se curan todas las enfermedades del pecho.
1:39. Vamana-dhauti: después de las comidas se debe beber agua
hasta llenar el estómago. a continuación, se debe mantener la mirada
un tiempo hacia arriba. finalmente, se procede a vomitar. Ejecutado
diariamente, se curan los desórdenes ocasionados por flema (kapha)
y bilis (pitta).
1:40. Vâso-dhauti: tragar lentamente una tela delgada de cuatro
dedos de ancho y extraerla después. Esto es vâso-dhauti (vastradhauti).
1:41. Con esta técnica se elimina la fiebre y se curan enfermedades
abdominales (gulma), dilatación del bazo, lepra, enfermedades de la
piel, así como los desórdenes producidos por flema (kapha) y bilis
(pitta). Así, día a día, el practicante incrementa su salud, fuerza y
ánimo.
1:42. Mûla-soddhana: apana no fluye correctamente mientras no se
limpie el recto de forma adecuada. Por tanto, debe efectuarse
cuidadosamente la purificación del intestino grueso.
1:43. El recto se limpia repetidas veces con agua, utilizando el dedo
medio o un tallo de cúrcuma (haridra).
1:44. Esto elimina el estreñimiento, la indigestión y la dispepsia,
aumenta la belleza y el vigor corporal y vivifica la esfera del fuego
(jugo gástrico).

Kriyas de yoga