Archivo de la categoría: Meditación

Cita

“El consejo es como agua profunda en el corazón
humano, el hombre inteligente no tiene más que sacarla”

Biblia libro proverbios 20,5

el sabio interior

El consejo

Anuncios
Cita

” Como uno vive, así respira. Como uno respira, así vive”

S.Pazhín

pranayama meditacion respiracion paz

Respiración y vida

Cita

“8- El conocimiento errado es una concepción falsa de una idea o un objeto cuya
naturaleza real no se corresponde a ese concepto.

9- Seguir el conocimiento a través de la palabras pero sin el objeto es
imaginación o fantasía”

Yoga Sutras de Patanjali, libro Samadhi Pada sutras 8-9

la mente y la ilusion en la meditacion

La realidad y la “realidad”

Sonidos binaurales, una excelente alternativa segura para regular las ondas cerebrales

Vídeo

¿Qué son los Sonidos o Sonidos Binaurales?

El efecto de batido en los sonidos binaurales, es el resultado de dos ondas de sonido ligeramente diferente al ser oídas por separado por el oído izquierdo y derecho (con unos auriculares) de una manera que estimulan la neurofisiología auditiva  para generar un determinado patrón unificado de las ondas cerebrales.

¿Cómo funcionan los Sonidos Binaurales?

El cerebro humano tiene cinco tipos diferentes de ondas que todos están asociadas a estados mentales diferentes. Si la diferencia entre las dos ondas de sonido es inferior a 40 hercios se arrastran del cerebro para aliviar a uno de estos cinco estados sincronizados.

Por ejemplo: Si usted tiene dos ondas de audio, una a 340 Hz y otra a 344 Hz, la diferencia entre las ondas es de 4 hz. Cuando el cerebro se sincroniza la información entre las dos ondas produce un estado de ondas Delta que oscila con una frecuencia de 4 Hz.

¿Cuáles son los beneficios?

La sincronización de los hemisferios cerebrales han evidenciado un impacto positivo en toda una variedad de estados emocionales, espirituales y mentales. Cada onda cerebral tiene una zona específica de repercusión:

Al elegir los patrones específicos de ritmo binaural puede modificar su experiencia y sus sentimientos como mejor le parezca, e incluso reproducir los ciclos naturales en el cerebro humano (como el sueño o la concentración). Lo Sonidos Binaurales son perfectos para aumentar la experiencia en el día a día, mejora el estado de alerta y la concentración en un extremo, o el aumento de la relajación y el sueño por el otro.

No solamente hacemos sonidos usando los 4 estados de percepción mostrados en la tabla de arriba, también nuestros sonidos incluyen frecuencias que están muy por encima de los 40Hz.

Para tratar de aliviar el dolor, la ansiedad. así como otros problemas muy frecuentes en nuestros días, nosotros usamos frecuencias que llegan a veces hasta los 10.000 Hz.

Son muy frecuentes los sonidos en los que se usan las frecuencias de 727Hz, 880, 1.830, 2.350, 5.000 Hz… y todo un rango de frecuencias dependiendo del problema a resolver.

¿Siempre hay que escucharlos por los auriculares?

Para la máxima eficacia es recomendable usar auriculares estéreo.

Un ejemplo de sonido binaural para dormir del reconocido autor Dr. Jeffrey Thompson (escuchar con audífonos estéreo)

 

La práctica de las vías del yoga: MUCHO CUIDADO CON LA ENERGÍA DE LA ATENCIÓN PLENA

Estándar

Recientemente, en otro foro donde escribo eventualmente artículos sobre el estado de yoga, me hicieron una pregunta sobre otro artículo que escribí sobre el kundalini. La pregunta está relacionada con las malas experiencias de manejar esta energía sin estar preparado (leer a Gophi Krishna para profundizar).

Para responderle le compartí la siguiente información que espero les pueda ser útil a ustedes también. La prácticas hay que hacerlas con prudencia. No todo en el estado de yoga son miel sobre hojuelas.

MENSAJE ORIGINAL

que tal amigo, muy interesante tu post, soy principiante muy interesado en esto, en el post comentas que te llevaste dos sorpresas no muy gratas, me podrias iluminar un poco con tus experiencias?

estoy en busca de ese par de libros que comentas por que me quiero llevar esto paso a paso y tranquilo, ya que sin leer antes asi habia decidido hacerlo y he visto por ahi varios post y comentarios de gente que dice que es peligroso.

bueno espero no molestarte con mis preguntas y te agradezco tu tiempo.

saludos.

Raul

RESPUESTA AL LECTOR

Gracias por tus amables comentarios. No solo el kundalini sino en general el estado de yoga viene acompañado de nuevas experiencias para la mente.cuerpo. La peor de las dos sorpresas fue cuando estaba practicando la meditación tipo “atención plena”. En esta meditación lo único que se hace es observar imparcialmente tus pensamientos, es decir, contemplarlos sin juicio alguno. Para mi sonaba fácil la tarea. Entonces puse manos a la obra. El primer obstáculo fue que tan pronto llegaba un pensamiento me unía a el y entonces la distracción se hacía cargo, Bueno, me mantuve firme y durante varias semanas pude ver los pensamientos y verlos pasar como pasa una nube, hasta que un día comencé a ver fragmentos de imágenes que llegaban a gran velocidad y como tormenta. Se le unieron sonidos y voces igualmente fragmentadas y me dije “¡Me estoy volviendo loco!”. Pensé que ya no se detendrían y me asusté ¡MUCHO!, Abrí los ojos y eso bastó para detener el torrente. Claro el susto me duro un par de semanas y de meditar ni hablar. Eso fue hace ya algunos años. Leyendo de grandes maestros de meditación vi varias notas que advertían que esto era posible que sucediera y hasta sano pero que se debe contar con la asistencia de un maestro de meditación. Pero me preguntaba ¿por qué sucede? Y otros autores me arrojaron luz sobre el tema: porque ese es el estado común y cotidiano en el que se encuentra atrapada nuestra mente solo que la aparente estabilidad derivada de la operación de  nuestros sentidos nos lo oculta. Al practicar la atención plena y concentrar la energía mental solo en esa labor, detiene los sentidos (dharana) y la conciencia plena irrumpe revelándonos por primera vez la naturaleza caótica de la mente ilusoria (samsara). Espero haberte dado luz y un consejo final: las prácticas de yoga hay que hacerlas con MUCHA PRUDENCIA, un paso a la vez y de preferencia con un instructor reconocidamente serio.

Namasté,
Manuel Herrera

P.S. Una buena definición de dharana:

“La concentración.

La concentración (dhâranâ) se entiende en Yoga como la capacidad para mantener la atención fija en un solo objeto, aunque tal fijación se lleve a cabo de forma intermitente y por cortos periodos de tiempo.

La concentración consiste en fijar la mente, en estado de abstracción sensorial, en un solo punto (III.1)

Esta capacidad se ve ampliamente favorecida si se precede o acompaña de técnicas respiratorias adecuadas, propias de la etapa anterior sobre el control de la energía fundamental (prâna) con la respiración.

El control de la energía fundamental también, proporciona aptitud para la concentración de la mente sensible (II.53)

También influye positivamente en su logro la profundización en shauca (actitud personal de purificación, limpieza en su aspecto mental).

Además, la actitud personal de limpieza, produce purificación mental, alegría, atención, dominio de los once sentidos y capacidad para la autoobservación (II.41)

Técnicamente, Patâñjali explica la concentración mental como la unidireccionalidad de la mente al conseguir establecer una cadena de ideas similares.

Además, en esta interiorización perfecta, cuando se produce la similitud entre la idea que se reprime y la idea que aparece ahora en la mente, tiene lugar la transformación denominada de unidireccionalidad de la mente (III.12)

Para lograr tal unidireccionalidad es preciso eliminar las distracciones y buscar la estabilización mental.

La transformación de la mente en la interiorización perfecta se produce con la eliminación de toda distracción y el surgimiento de la atención (III.11)

A fin de neutralizar estos obstáculos, hay que esforzarse por lograr la estabilidad en una sola entidad (I.32)”

Tomado del excelente sitio http://www.yoga-darshana.com/dharana.htm